Se habla mucho en estos días sobre la procrastinación. Esta palabra que no era tan popular hace un tiempo, significa el acto de dejar para después, posponer una acción. Y aquí vamos a abordar la procrastinación en el sentido de que dejas de producir cosas relevantes, mientras haces algo "inútil" en internet. Y lamentamos decirlo, pero el culpable de la procrastinación en Internet son, sin lugar a dudas, las redes sociales. Después de todo, ¿quién no se ha tomado un descanso del trabajo o los estudios para echar un vistazo al feed de Facebook/Instagram, o simplemente a consultar los estados de WhatsApp?
El problema es cuando estos atisbos terminan perjudicando su rendimiento y comprometiendo su éxito. En estos momentos, necesita reevaluar su uso de Internet y tal vez usar herramientas que lo ayuden a mantenerse enfocado.
pro.cras.ti.nar (lat procrastinar)
vtd 1 Deja para otro día, o para un tiempo futuro, por razones reprensibles; procrastinar: Procrastinar tareas. vtd 2 Retrasar, retrasar, retrasar: Procrastinar una decisión. vint 3 Uso de la demora: Odiamos posponer las cosas. Antónimo: abreviar.
Cuando intenta hacer un trabajo en línea, Internet puede ser una distracción fascinante, pero puede interferir e incluso arruinar su entrega a tiempo. Pero puede dejar de lado la procrastinación con la ayuda de herramientas y consejos para perder el tiempo que bloquean el contenido digital.
¿Cuáles son las herramientas?
- Enfócate
- RescueTime
- Navegación consciente
- StayFocusd
- sanguijuela
- WasteNoTime
- la libertad
- obtener pavo frío
- Escritor de pavo frío
- Auto control
- 1Enfoque
- Inicio de OpenDNS
A continuación, aprenderá más sobre cada uno de ellos, así como otros dos métodos para bloquear sitios web y aplicaciones que le hacen perder el tiempo.
¿Cómo bloquear sitios web que te hacen posponer las cosas en Internet?
¿Cómo cambiará la Inteligencia Artificial el mercado laboral? Exploremos estas herramientas justo debajo que pueden eliminar la procrastinación:
Identifica los sitios en los que postergas
Antes de bloquear sus fuentes de distracción en línea, debe identificarlas. Ahí es donde entran las aplicaciones de gestión del tiempo como FocusMe o RescueTime. Proporcionan un análisis detallado de sus hábitos digitales.
- FocusMe cuesta $2,50 al mes o puedes comprarlo para siempre por $9,77.
- RescueTime Lite es gratis para siempre, pero tiene una versión pemium, más rica en funcionalidades, que cuesta US$ 9,00 (R$ 35,17) al mes o US$ 72,00 (R$ 281,34) al mes.
Vea a continuación cómo funciona FocusMe
Todos los días, observa cuánto tiempo pasó y en qué aplicaciones, sitios web y actividades. Estos datos, a su vez, lo ayudan a redirigir su tiempo y esfuerzos a las actividades en línea que importan.
bloqueadores de sitios
¿Te cuesta dejar de revisar tus redes sociales todo el tiempo? ¿Cómo lidiar con ello? Bloquear actividades triviales es el siguiente paso. Aquí encontrará algunas soluciones que puede utilizar en su navegador: Servicios que bloquean sitios web específicos durante el tiempo que necesite.
- En Google Chrome existe la extensión StayFocusd, que le permite bloquear sitios web e incluso bloquear contenido específico en la página, como videos.
- Si eres usuario de Firefox, puedes usar la extensión Leechblock.
- Si usa Safari, instale la extensión WasteNoTime inspirada en Leechblock.
FocusMe y RescueTime también tienen una función de bloqueo de sitios web.
El problema con soluciones como estas es que son muy fáciles de solucionar. Todo lo que necesita hacer es abrir otro navegador o abrir una ventana de navegación privada y tener acceso completo a todas sus procrastinaciones nuevamente.
Si necesitas restringir tu navegación con más vehemencia, las aplicaciones que veremos a continuación pueden ayudarte. Pueden bloquear sitios web y aplicaciones en su computadora. Esto significa que no hay acceso a los correos electrónicos recibidos a través de la aplicación de correo electrónico o chats de su sistema.
La aplicación número uno en nuestra lista aquí es Freedom. Es una de las aplicaciones multiplataforma más populares del mundo y permite el bloqueo de sitios web y aplicaciones que distraen en todo el sistema.
Get Cold Turkey es otra opción. También tiene una aplicación hermana llamada Cold Turkey Writer, un editor de texto del que no puedes salir hasta que hayas alcanzado tu objetivo de escritura para una sesión.
Los usuarios de Mac también pueden usar SelfControl o 1Focus para bloquear sitios web en todo el sistema.
Si es usuario de Linux, puede editar el archivo de hosts para bloquear sitios web. ¿Esto parece demasiado extremo? Por lo tanto, es mejor quedarse con una solución confiable y persistente como RescueTime.
También puede adaptar los controles parentales que usa para limitar el acceso a la web para que sus hijos puedan bloquear sitios web para usted durante las horas de trabajo.
Una vez más, las soluciones para todo el sistema no son perfectas. Simplemente puede cerrar sesión en su computadora y agarrar su teléfono inteligente, sin pasar por el candado. Si necesita una solución más estricta, ajustar la configuración de su enrutador podría resolver su problema.
Por cierto, ¿prefieres recibir un suave recordatorio cuando estás a punto de visitar un sitio web que te distrae? En ese caso, instale la extensión de Chrome Mindful Browsing en lugar de las aplicaciones mencionadas anteriormente.
Configura tu router contra la procrastinación
¿Sigues postergando? Entonces es hora de bloquear sitios web adictivos usando su enrutador. Aquí hay dos métodos simples que puede usar para hacer esto.
Método 1: Usar OpenDNS
Si usa un DNS personalizado para habilitar los controles parentales en toda la red, ¿por qué no usarlo para restringir los sitios web que hacen perder el tiempo? El servicio gratuito OpenDNS Home es perfecto para esto.
Con este servicio, puede configurar qué sitios web están causando su postergación y hacerlos inaccesibles en su red doméstica. Para utilizar esta función, primero debe crear una cuenta. Después de eso, cambie la configuración de DNS en el enrutador para reflejar los servidores de nombres OpenDNS.
Después de configurar todo, inicie sesión en OpenDNS y vaya a la página de configuración para bloquear dominios individuales.
De ahora en adelante, nadie que use su red, incluido usted, podrá acceder a estos sitios.
Método 2: Configure su enrutador
¿Te gusta la idea de bloquear sitios web en la red, pero no quieres registrarte en OpenDNS? Puede bloquear sitios web específicos en la mayoría de los enrutadores, sin necesidad de ningún otro servicio de terceros.
Verifique si su enrutador permite esto en el manual de instrucciones; en la mayoría de los casos las instrucciones estarán en una sección llamada "Restricciones de acceso". Esto variará dependiendo de quién fabrique su enrutador. Si no puede encontrar las instrucciones en el manual de su enrutador, busque el número de modelo de su dispositivo para encontrar la información en línea.
Si ha instalado el firmware de código abierto DD-WRT en su enrutador, puede bloquear sitios web específicos a través del menú Restricciones de acceso. Encontrará instrucciones para agregar sitios web seleccionados a una lista negra en la página oficial de Restricciones de acceso (en inglés, pero puede traducir la página con esta extensión de Google Chrome). Desplácese hacia abajo hasta la sección Servicios de filtrado / URL / Palabras clave para identificarlos.
Los sitios web agregados a la lista negra se bloquearán instantáneamente para todos los dispositivos en su red. También puede configurar los ajustes para bloquear sitios web en días específicos o en determinados momentos.
3. Desenchufe su enrutador
Si ninguno de los consejos anteriores resolvió su problema, siempre existe la opción que puede considerar: desconectarse de Internet. Simplemente puede desconectar su enrutador de la toma de corriente para aumentar su productividad. Es un método extremo, por supuesto, pero funciona. A menos que vuelva a conectar su enrutador o tome su teléfono inteligente para acceder a Facebook con su Internet de datos móviles (que también puede apagar), ya no recibirá notificaciones de redes sociales.
Más consejos para mejorar tu enfoque
Por supuesto, la mejor manera de evitar las distracciones esperadas es el autocontrol. Para evitar postergar el trabajo, simplemente puede tomar conciencia, pero si eso no funciona del todo, utilice una de las herramientas/métodos que le mostramos anteriormente.
Estas barreras no son 100% infalibles, porque siempre puede encontrar una solución para cualquier sistema que configure usted mismo. Pero las herramientas lo ayudan a recordar por qué instaló estas formas de bloqueo: Para mantenerse concentrado en el trabajo.
Existen algunos otros métodos que te ayudan a evitar la procrastinación, entre ellos están:
- Planifica una rutina de trabajo
- Objetivos de productividad por hora del día
- Ajustar los hábitos de sueño, alimentación y ejercicio.
- Mantén tu ambiente de trabajo o estudio tranquilo, sin distracciones
- Motívate con tus metas de vida
Después de estos consejos, esperamos que puedas superar este problema y convertirte en una persona más productiva, alcanzando así más rápido tus metas de vida.
