Índice
- Tecnología de fitness en aplicaciones
- Aplicaciones para dormir mejor
- monitores de frecuencia cardiaca
- escalas inteligentes
- Relojes inteligentes
Según informe de Informe latinoamericano de IHRSA, asociación que trabaja para promover el segmento de la salud y el ejercicio, el mercado del fitness movió alrededor de US$ 100 mil millones en 2019 en todo el mundo. Y, según el informe, se espera que ese número crezca alrededor de un 8,7% cada año.
Para tener una idea de cuán grande se está volviendo este mercado, es posible medirlo en números y situaciones: apuntando a una porción de este crecimiento, el año pasado, el Google compré el Fitbit, compañía líder tecnología de la aptitud y salud, por más de 2 mil millones de dólares, alrededor de 8 mil millones de reales en ese momento.
Estos movimientos muestran cuánto tecnología de la aptitud y la salud está creciendo. Abarca no solo innovaciones para el bienestar, sino que también tiene como objetivo satisfacer el interés público que mantiene este estilo de vida más saludable.
El hecho es que, a diario, han aparecido nuevas soluciones que prometen ayudar a las personas a salir del sedentarismo. Por lo tanto, la Techlifers elaboró una guía con las principales soluciones facilitadoras para una vida saludable.
Tecnología de fitness en aplicaciones
No a todo el mundo le gusta ir al gimnasio. E, incluso aquellos a los que les gusta, a veces quieren otra opción para un seguimiento diario y más detallado. Es por eso que las tiendas de aplicaciones están llenas de aplicaciones que prometen hacer más fácil la vida fitness de los usuarios. Como no todos son tan eficientes como anuncian, hemos seleccionado algunos que cumplen lo prometido.
Aplicaciones nativas
Ambos sistemas operativos tienen aplicaciones nativas. los teléfonos inteligentes Android vienen con Google Fit, mientras que el iOS tener Salud de Apple. Son como un documento digital que almacena toda la información del dueño del celular.
Estas aplicaciones almacenan diversa información, como los pasos dados diariamente, la cantidad de tramos de escaleras que se subieron y, en caso de sincronización con una SmartWatch, también muestra la frecuencia cardíaca promedio y otra información de entrenamiento.
Aplicaciones que se pueden descargar
Comencemos hablando de la aplicación. Club de entrenamiento de Nike. Con descarga gratuita y disponible para ambos iOS Cuánto es Android, NTC ofrece varias opciones de formación con posibilidad de personalización, según el gusto del usuario. En él podrás elegir la intensidad, variaciones y modalidades que quieras practicar.
La aplicación tiene sincronización tanto con el google Fit como con el Salud de la manzana, además de brindar series de capacitación en audio y video en la pantalla del teléfono inteligente. Para esto, es necesario realizar un registro rápido e ingresar algunos datos de salud, que se utilizarán como base para la capacitación.
Existen dos versiones para utilizar esta aplicación: la primera, gratuita, donde se encuentran disponibles entrenamientos cortos y largos con videos bien explicativos; y la segunda, premium, en la que el usuario paga por tener acceso al seguimiento de entrenadores y orientación nutricional en la propia aplicación, además de disfrutar de los mismos contenidos del plan gratuito.
Otra aplicación interesante y poco conocida en España es Entrenamiento oficial de 7 minutos de J&J (Entrenamiento oficial de 7 minutos). A pesar de ser una app en inglés, su usabilidad es muy sencilla y muy similar a la app anterior.
Lo interesante de esta app es que, como su nombre lo indica, propone preparar un entrenamiento de 7 minutos. En la pantalla sigues la actividad a realizar y el tiempo a realizar. Si el usuario decide hacer un calentamiento y un enfriamiento, que es lo recomendado, el tiempo total de entrenamiento aumenta a 11 minutos.
También está disponible para ambos sistemas operativos (Android e iOS) y cuenta con una gama de ejercicios con la posibilidad de personalizar los entrenamientos, lo cual es un gran logro de la tecnología de fitness.
Ambas aplicaciones están bien evaluadas en las tiendas del sistema operativo, lo que demuestra que son bastante efectivas en lo que proponen. Sin embargo, es importante recordar que una evaluación profesional es fundamental para el inicio de cualquier actividad física.
Aplicaciones para dormir mejor
Muchas personas tienen grandes dificultades para dormir. La ciencia da fe de varias razones para esto, que pueden estar relacionadas con diversos trastornos del sueño, según el diagnóstico médico.
La ciencia también ha demostrado que el uso excesivo de dispositivos electrónicos puede ser perjudicial para la salud. Sin embargo, esta misma tecnología tiene el potencial de ser un gran aliado en la búsqueda de un buen descanso nocturno.
filtro de color azul
En algunos casos, el problema del sueño puede ser más sencillo de lo que parece. Casi todas las pantallas que se utilizan en la electrónica hoy en día están hechas de LCD (pantalla de cristal líquido): computadoras, tabletas, teléfonos inteligentes y muchos otros artículos. Esta tecnología une una gran cantidad de colores para componer las imágenes.
Sin embargo, según un estudio realizado por la Universidad de Manchester, en Inglaterra, exponer el cuerpo a la luz azul presente en el LCD es perjudicial para el sueño humano. La investigación afirma que reduce específicamente la producción de melatonina -conocida como la hormona del sueño- porque, al ser similar a la luz del sol, le hace entender al cuerpo que, incluso de noche, es de día.
Por eso, algunos equipos electrónicos hoy en día ya tienen la opción de activar un filtro de color azul, tratando de reducir esta exposición y mejorar el sueño de los usuarios, en un intento de la tecnología fitness por aumentar la calidad de vida de los usuarios.
Nos dispositivos Apple, solo active la herramienta turno de noche, disponible en el centro de control del dispositivo. A través de él, puede establecer tiempos para que se ejecute el filtro.
Para dispositivos con el sistema Android, esta herramienta puede cambiar de ubicación según la marca del dispositivo. Así que nuestro consejo es instalar la aplicación iBlue. Es una aplicación muy liviana, alrededor de 0,2 MB, y le permite establecer tiempos para que se ejecute el filtro, al igual que el Apple.
Las computadoras también tienen esta funcionalidad. En el Mac, tiene el mismo nombre que en los dispositivos portátiles - Night Shift - y se puede activar en las preferencias del sistema.
En el caso de los Windows, ella se llama Luz de la noche y se activa en la configuración de video, a partir de la versión 10. Para versiones anteriores, la sugerencia es el software F.Lux, que es fácil de instalar y gratuito, destinado a uso personal.
Gadgets para dormir mejor
Además de esta especificidad, la tecnología del fitness ya ha producido varios dispositivos que monitorean el sueño del usuario y pueden ayudar a encontrar una solución al problema. Son colchones inteligentes, pulseras de monitoreo, sensores de respiración, entre otros.
Hablando de las tecnologías disponibles en España, los monitores de sueño son excelentes accesorios que recopilan datos durante la noche y los presentan a través de una aplicación. Cada movimiento realizado durante el sueño es capturado por el monitor.
La mayoría de los dispositivos parecen relojes, pero tienen muchos otros propósitos, como controlar la frecuencia cardíaca, mostrar una guía de actividad física y controlar las calorías durante el entrenamiento.
Los más conocidos hoy en día en España son los de Polar, empresa finlandesa que desarrolla equipamiento para el entrenamiento físico. Con función de reposo, están disponibles los modelos M430 y A370. La diferencia entre los modelos está en lo que hacen además de la función Sleep Plus, que es la función que ayuda a conciliar el sueño.
Mientras que el primer modelo es más completo para el entrenamiento físico y es apto para quienes practican natación, el segundo es más modesto, pero no defrauda en nada de lo que propone e incluso tiene una batería que puede durar hasta 4 días, según la marca. información.
Todos tienen acceso a Flujo polar, una plataforma online que almacena información sobre actividad física y sueño. El usuario puede acceder desde la computadora o a través de una aplicación en el celular.
Para aquellos que piensan que la monitorización del sueño puede no ser tan efectiva, existe un dispositivo que promete reducir en un tercio el tiempo que se tarda en dormir.
El Dodow es una especie de metrónomo que proyecta luces en el techo de la habitación y entrena el cuerpo para dormir más rápido. La idea es que, según el movimiento de las luces, el cuerpo se sincronice y reproduzca la respiración al mismo tiempo.
A LivLab, la empresa que fabrica el dispositivo, garantiza que, con esta sincronización, la frecuencia respiratoria baja a 6 veces por minuto, poniendo el cuerpo en modo de reposo y conciliando el sueño en un máximo de 8 minutos.
El producto de 0,70 cm se fabrica en Francia, pero está disponible para su compra aquí en España, solo por internet, por R$ 199 más R$ 30 de envío, que es hasta 8 días hábiles.
monitores de frecuencia cardiaca
Para quienes hacen ejercicio regularmente, el pulsómetro (también conocido por las siglas MFC) no es solo un accesorio, es casi parte del disfraz. Estos dispositivos se pueden utilizar en cualquier momento del día, pero son aún más demandados para la actividad física.
Su propósito es registrar los pulsos de los usuarios y, vinculados a otros datos como el peso, la edad y el historial de salud, ayudar a construir un entrenamiento o mapear la salud del corazón, bajo la supervisión de un médico.
Hay varias opciones de MFC en el mercado. LA Polar es también uno de los principales fabricantes de estos dispositivos. En este caso podemos destacar el modelo OH1, una especie de pulsera que se hizo para llevar en la parte superior del brazo o antebrazo. Este es un dispositivo muy versátil y adecuado para su uso en la piscina.
Otra opción son las correas que miden la frecuencia cardíaca desde el pecho. Hay algunas opciones disponibles como Polar H10 y Dual Ant+ de kalenji, que se puede integrar al celular o reloj.
Aunque estamos más acostumbrados a modelos más tradicionales, como los de reloj, existen varios pulsómetros en otros formatos, como en auriculares.
Es el caso de Ajuste reflectante JBL. Se trata de unos auriculares deportivos que captan tu frecuencia cardiaca a través del oído. Según el fabricante, la piel de la oreja es fina, por lo que permite una buena lectura de los latidos.
En definitiva, como casi todo en tecnología fitness, los pulsómetros tienen precios variables, por lo que el deportista debe entender cuál se adapta mejor a sus necesidades.
escalas inteligentes
En un mundo lleno de tecnología de fitness, las básculas hacen más que medir el peso. Las básculas inteligentes, por ejemplo, son dispositivos que hacen un mapeo total de la salud física y ofrecen a los usuarios datos complejos.
Partiendo de un modelo más básico, con una inversión relativamente pequeña, Cadence Smart Care es un producto inteligente que, además del peso, entrega el índice de grasa, agua, músculos y hace un análisis calórico del cuerpo.
El Xiaomi Mi Scale 2, en cambio, tiene un precio más elevado, pero está a la altura de los datos que captura. La báscula toma docenas de medidas de composición corporal que, además de los elementos anteriores, incluyen la proporción de proteínas, la proporción de humedad, el peso ideal y un puntaje de salud. El diferencial de este modelo es la prueba del equilibrio: de pie sobre la báscula con un pie, identifica posibles riesgos de caídas y lesiones articulares.
Ambos modelos pueden registrar datos de más de 10 personas diferentes, pero solo Mi Scale se puede conectar a teléfonos inteligentes a través de la aplicación.
Relojes inteligentes
Son varios los casos en los que los relojes salvan la vida de sus dueños. El más reciente fue el de un español, víctima de una arritmia cardiaca, que fue salvado por su Apple Watch, quien identificó el aumento de la frecuencia cardíaca y contactó con los servicios de emergencia por él. Estos pequeños aparatos son muy importantes en el mundo de la tecnología del fitness.
Al final, los médicos aseguraron que la llamada evitó la muerte del paciente que estuvo al borde de un paro cardíaco. Así, en mayo, Anvisa lanzó en España la función ECG, que permite el examen del electrocardiograma a través del propio reloj.
Existen numerosos dispositivos como este en el mercado. Cada marca aporta un diferencial y quiere llamar la atención de un público diferente. Por ello, en vista de estas diferencias, hemos separado las más interesantes para el público fitness.
Smartwatches
Para los que busquen un reloj más completo, el consejo es optar por un SmartWatch. Estos productos tienen muchas características y no decepcionan a nadie. Ya sea para un momento más serio, más casual o para un rato de entrenamiento, son bastante funcionales.
O Apple Watch, por ejemplo, es uno de los relojes más completos de la actualidad. Tiene GPS integrado, monitor cardíaco, almacenamiento interno, NFC (tecnología de enfoque inalámbrico para pagos y similares), tiene pantalla OLED y es resistente al agua. La batería, como se muestra en la Apple, puede durar hasta 18 horas.
Asimismo, el Samsung Galaxy Watch tiene un estilo más relajado, pero cuenta con funciones muy similares al anterior. Sin embargo, Samsung ha hecho un reloj inteligente más enfocado a una vida saludable y ha invertido, por ejemplo, en un indicador de estrés, que muestra técnicas de respiración y meditación en la pantalla del reloj.
- Apple Watch Serie 4 16GB – R$ 3.699
- Samsung Galaxy Watch Active 2 4GB – R$ 1.785
Smartband
En general, el bandas inteligentes Suele llamar la atención por el precio y la duración de la batería. Así que, si lo que buscas es un modelo más básico enfocado a la monitorización de actividades, existen otras opciones muy interesantes y con precios mucho más asequibles que las que ya te hemos comentado.
El Samsung Galaxy Fit se presenta como un producto ligero, vanguardista y muy aerodinámico. El artículo es proactivo y, por lo tanto, puede usarse tanto para monitorear el sueño como para hacer ejercicios en días de lluvia. Tiene 15g y su batería puede durar hasta 7 días en uso constante.
Cuando hablamos de rentabilidad, la preferida ha sido la Mi Banda 4 da Xiaomi. El diferencial de este producto empieza por su pantalla, que es de color. Pero, además, la Mi Band promete una batería de 20 días en uso continuo y una completísima aplicación con datos de salud. Esta banda inteligente también tiene seguimiento del sueño.
- Samsung Galaxy Fit Preto - R $ 399
- Xiaomi Mi Banda 4 – R$ 429
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