Para aquellos que necesitan ponerse en forma, o simplemente hacer ejercicio físico en casa, Apple tiene una gran noticia. La compañía pondrá en marcha en España, aún en 2021, el programa Apple Fitness +.
El servicio de nuevo diseño presenta una serie de entrenamientos guiados, disponibles en varias categorías de ejercicios. A continuación, consulte todo lo que necesita saber sobre esta noticia.
Apple Watch: cómo instalar las mejores esferas de reloj personalizadas¿Cómo funciona Apple Fitness+?
Apple Fitness+ es un programa de ejercicios en el hogar enfocado en Apple Watch que lo guía a través de una variedad de ejercicios, complementando las funciones enfocadas en Fitness+ de Apple Watch. Con Fitness+, Apple ofrece videos con rutinas de ejercicios. El Apple Watch hará un seguimiento de sus señales para asegurarse de que está alcanzando sus objetivos de fitness.
El contenido de Fitness+ se puede ver a través de la aplicación Fitness en iPhone, iPad y Apple TV, y también es compatible con AirPlay. Las rutinas de Fitness+ están diseñadas para que pueda hacer ejercicio en casa, con un equipo mínimo necesario en la mayoría de los casos. A continuación, consulte los principales detalles y funciones de Apple Fintess+.
Integración con Apple Watch
A medida que sigue las rutinas de Fitness+, Apple Watch realiza un seguimiento de su movimiento, tiempo de entrenamiento, calorías quemadas, frecuencia cardíaca y más. Las estadísticas de entrenamiento son visibles en Apple Watch y la información se muestra en tu iPhone, iPad o Apple TV en tiempo real.
De esa manera, puede controlar cómo va su entrenamiento. Además, puede realizar un seguimiento de las calorías que está quemando. Una pequeña ventana en la esquina superior derecha de la interfaz Fitness+ muestra estadísticas sincronizadas del Apple Watch.
Cuando alcanza hitos, como cerrar un anillo de actividad, aparece una animación en la pantalla para mantenerlo motivado. También puede ver comparaciones con otras personas que han hecho el entrenamiento antes, para darle un impulso adicional.
Con Apple Watch, puedes disfrutar de Apple Fitness+ en Apple TV y, mientras haces ejercicio, seguir la reacción de tu cuerpo. Sin embargo, es posible realizar los ejercicios de Fitness+ a través de un iPhone o iPad, sin tener un Apple Watch. Pero sin el reloj no tienes tus métricas, y además no puedes jugar en AirPlay.
comenzando un entrenamiento
Los entrenamientos Fitness+ se pueden iniciar a través de la sección Fitness+ de la aplicación Fitness en iPhone, iPad y Apple TV. Iniciar un entrenamiento a través de la aplicación Fitness+ en uno de los dispositivos antes mencionados también inicia el entrenamiento correcto en la aplicación Workout para Apple Watch, con métricas de entrenamiento enviadas automáticamente en tiempo real a la pantalla del reloj inteligente.
Fitness+ categorías de videos
Las categorías de entrenamiento incluyen Caminar en cinta rodante, Correr en cinta rodante, HIIT, Remo, Bailar, Ciclismo, Yoga, Esenciales, Entrenamiento de fuerza y Enfriamiento.
Muchos tipos de entrenamiento no requieren equipo específico, pero el remo, la caminata en cinta rodante, la carrera en cinta rodante y el ciclismo se pueden usar con cualquier equipo de ejercicio compatible. Algunos ejercicios de yoga requieren una colchoneta de yoga y algunos ejercicios de entrenamiento de fuerza requieren pesas.
Los entrenamientos de Fitness+ están pensados para hacerlos en casa, al aire libre, en un hotel o donde estés, pero también puedes usarlos en el gimnasio con tu equipo de entrenamiento y una conexión Apple Watch (si no tienes la versión GPS + Cellular , es posible que desee solicitar la contraseña de Wi-Fi de su gimnasio y conectar su reloj).
Fitness+ para principiantes
Cada video de Fitness+ incluye tres entrenadores diferentes en la pantalla al mismo tiempo. Y al menos uno de esos entrenadores hará una versión simplificada del entrenamiento. En un entrenamiento de ciclismo, por ejemplo, un entrenador puede pedalear más lentamente, o en un entrenamiento de yoga, uno de los entrenadores puede hacer posiciones más simples. En muchos casos, los entrenadores alternativos que ves en los videos de entrenamiento serán los líderes de otros tipos de ejercicios.
Apple también agregó una serie de videos de 10 a 20 minutos para principiantes. Estos videos tienen un solo instructor y brindan instrucciones sobre cómo configurar el equipo o cómo hacer un ejercicio específico.
Opciones de nivel de condición física
Ya sea que sea un principiante o simplemente quiera hacer ejercicio ligero en casa, Apple tiene disponible un programa para principiantes. Apple Fitness+ está diseñado para todos, en diferentes niveles de habilidad. Cada entrenamiento incluirá modificaciones para aquellos que son nuevos y para aquellos que han estado entrenando por más tiempo.
Duración del entrenamiento personalizado
Puede seleccionar la duración de su entrenamiento para que coincida con la cantidad de tiempo que tiene disponible. Los entrenamientos pueden ser tan cortos como 5 minutos o tan largos como 45 minutos.
Publicar resultados de entrenamiento
Cuando haya terminado con una rutina de Fitness+, verá una pantalla de resumen con todas las métricas de su entrenamiento, como el tiempo de entrenamiento completado, la frecuencia cardíaca promedio, las calorías quemadas y más.
Entrenamiento con establecimiento de objetivos.
Apple Fitness+ incluye una serie de videos semanales con ejercicios para establecer objetivos. El objetivo es mantenerte motivado con tu entrenamiento. Apple agrega nuevos videos de Apple Fitness+ todos los lunes, con uno de los entrenadores de Apple Fitness+ que ofrece sugerencias para los entrenamientos de la semana.
Sugerencias inteligentes
Apple Fitness+ es más que una colección de videos de ejercicios. Ofrece recomendaciones inteligentes para videos que debe probar, en función de los entrenamientos que normalmente puede realizar.
Además, Fitness+ sugiere ejercicios basados en sus intereses, junto con nuevos entrenadores y entrenamientos que pueden ayudarlo a equilibrar su rutina. Verá estas sugerencias después de completar tres ejercicios.
Valores Fitness+
Aún no se ha desvelado el precio que debería cobrar Apple en España. Sin embargo, en los Estados Unidos, está disponible por US$9,99 al mes (alrededor de R$53) o US$79,99 al año (alrededor de R$423), que baja a US$6,67 (alrededor de R$35) al mes. Por ese precio, hasta seis miembros de la familia pueden usar el servicio.
- $ 9,99 por mes (alrededor de R $ 53)
- US$ 79,99 por año (alrededor de R$ 423)
Al comprar un Apple Watch Series 3 o posterior, Apple ofrece una prueba gratuita de tres meses. Aquellos que han tenido un reloj inteligente durante más tiempo pueden ganar una prueba gratuita de un mes.
Compatibilidad del dispositivo
Apple Fitness+ es compatible con iPhones con iOS 14.3 o posterior, iPads con iPadOS 14.3 o posterior, o Apple Watch con watchOS 7.2 o posterior. Para ver el entrenamiento en TV, debe tener un dispositivo con tvOS 14.3 o posterior.
Finalmente, para acceder a las funciones más recientes, use Apple Fitness+ con Apple Watch Series 3 o posterior, con watchOS 8, emparejado con iPhone 6s o posterior con iOS 15, iPad con iPadOS 15 y Apple TV 4K o Apple TV HD con tvOS 15.
